Golden Glutes
Challenge yourself
- Je leert voor jezelf te zorgen en het maximale uit je dag te halen.
- Laat stress los en focus op ontspanning.
- Elke dag staat er een nieuwe uitdaging op jouw te wachten.
- Leer hoe kleine veranderingen een groot verschil kunnen maken.
Deze challenge is voor iedereen die:
Meer energie en vitaliteit wil ervaren
Haar gezondheid naar een hoger niveau wilt tillen
Bewust wilt werken aan meer balans in het leven
Klaar is om nieuwe gezonde gewoontes te creëren
Op zoek is naar structuur en motivatie voor een relaxter leven
Vind balans tussen lichaam en geest.
Maak van gezonde gewoontes een levensstijl!
Investeer in jezelf en voel het verschil
Daag jezelf uit en wordt sterker dan ooit!
Ben je klaar om aan jezelf te werken en het beste uit elke dag te halen? Met onze 30 Dagen Challenge werk je aan een sterk, gezond en ontspannen lichaam. Gedurende een maand nemen we je mee op een reis waarbij je bewuster omgaat met beweging, voeding en je mentale gezondheid.
Silver Challenge
Wat kan je verwachten?
Elke dag staat er een nieuwe uitdaging op je te wachten, gericht op een van de drie pijlers: sport, voeding en lifestyle. Dit helpt je om stap voor stap gezonde gewoontes op te bouwen die je op lange termijn kunt volhouden.
Wat ga je bereiken?
- Leer om voor jezelf te zorgen en het maximale uit je dag te halen.
- Door bewuste keuzes te maken rondom sport, voeding en ontspanning creëer je een nieuwe gezonde levensstijl.
- Ervaar hoe je stress kan loslaten en meer mentale rust krijgt.
- Regelmatige beweging en ontspanning dragen bij aan een diepere en betere nachtrust.
- Je lichaam en geest voelen fitter en sterker aan, je ervaart meer energie.
- Leer wat jij kan doen op het gebied van voeding om je energieniveau en welzijn te verbeteren.
Zet de eerste stap naar een gezonder en gelukkiger leven!
Ervaringen van anderen
Snel antwoord op je vragen, wel zo prettig
Veelgestelde vragen
De challenge is zo opgebouwd dat je er flexibel mee om kunt gaan. Sommige dagen kosten slechts 15 minuten, terwijl andere dagen meer tijd kunnen vragen, zoals een workout of een selfcare-moment. Het belangrijkste is dat je consistent blijft en er tijd voor maakt binnen jouw schema.
Het enige wat je nodig hebt vanaf dag 10 is cacaopoeder. Dit kan je kopen in de supermarkt of bij een winkel zoals Holland & Barrett. Verder is het voor de workouts wel fijn dat je een matje hebt.
Geen probleem! De challenge is er om je te helpen gezondere gewoontes op te bouwen, niet om perfect te zijn. Als je een dag mist, pak je de volgende dag gewoon de draad weer op. Het belangrijkste is dat je blijft doorgaan en jezelf niet ontmoedigt.
