Golden Glutes
Personal training voor vrouwen
- Wil jij ontdekken of personal training echt iets voor jou is?
- Mis je de juiste begeleiding en techniek, waardoor je twijfelt of je wel het maximale uit je training haalt?
- Zoek je persoonlijke aandacht of wil je samen met een vriendin trainen, zodat je gemotiveerd blijft en sporten leuker wordt?
Loop je hier wel eens tegen aan?
Weinig energie
Onwetendheid en onzekerheid
Weinig tot geen motivatie
Onrealistische verwachtingen
Veel (incorrecte) informatie online
Krijg de juiste voorlichting en motivatie want realistische doelen stellen werkt motiverend.
Ga ook aan de bak!
Ja, dat herken ik
Wil jij ook?
Weer passen in jouw favoriete broek? Meer zelfvertrouwen ontwikkelen zowel in jouw lichaam als in je geest? Meer energie over de dag heen? Sterker zijn, zodat je meer aankan? Een gezond en sterk lichaam?
Voordelen Golden Glutes
Ontwikkel rondere billen, meer kracht en een fit lichaam waar je trots op bent.
- Persoonlijke begeleiding op maat – Jouw lichaam en doelen staan centraal. Samen maken we een plan dat volledig aansluit op wat jij wilt bereiken.
- Trainen in een veilige en fijne omgeving – Geen drukke sportschool waar je je bekeken voelt, maar een privé gym speciaal voor vrouwen. Hier kun je jezelf zijn en trainen zonder afleiding of oordeel/met vertrouwen en rust.
- Focus op techniek en resultaat – Ik begeleid je bij elke oefening zodat je veilig en effectief traint met de juiste techniek. Zo behaal je niet alleen resultaat, maar zorg je er ook voor dat je blessurevrij sterker wordt en met vertrouwen kunt blijven sporten.
- Afgestemd op het vrouwelijk lichaam – Jouw cyclus en hormonen hebben invloed op hoe je je voelt en hoe sterk je bent. Daar stemmen we de trainingen op af, zodat je altijd traint op een manier die past bij jouw lichaam.
Bij Golden Glutes draait het om meer dan een training: je krijgt persoonlijke begeleiding, een omgeving waarin jij je vrij voelt en de zekerheid dat je veilig, blessurevrij en met plezier werkt aan een sterker, fitter en zelfverzekerder lichaam.
Een plek voor vrouwen
Samen zorgen we dat jij sterker wordt, in je lichaam en in je mindset.
Personal training bij Golden Glutes gaat verder dan alleen oefeningen doen. Het is een moment helemaal voor jezelf, in een omgeving waar je je vrij voelt om te groeien. We helpen je om structuur te vinden, plezier in bewegen te ervaren en stap voor stap naar jouw doel toe te werken. Het resultaat? Meer energie, meer zelfvertrouwen en een lichaam waar jij je goed in voelt – vandaag en in de toekomst.
We werken aan:
- Sterke, rondere billen – met gerichte oefeningen die jouw lichaamshouding en vormen versterken.
- Een strakker en fitter lichaam – zodat jij weer lekker in je vel en kleding zit.
- Een betere techniek – zodat je veilig, effectief en blessurevrij traint.
- Meer kracht en uithoudingsvermogen – zodat je fysiek en mentaal meer aankunt.
- Een gezonde levensstijl – met balans in training, voeding en herstel.
- Duurzame resultaten – geen quick fix, maar blijvende veranderingen waar je trots op bent.
- Trainen met je cyclus – we passen je trainingen aan op het ritme van jouw vrouwelijk lichaam, zodat je slimmer en effectiever traint.
Ik help je om maximaal te presteren met de juiste kennis en kunde om jouw persoonlijke doel te halen.
Meer zelfvertrouwen en weer met veel plezier sporten. Meer energie over de dag, je kan meer aan. Beter omgaan met stress en meer doorzettingsvermogen.
Niet alleen lichamelijk groeien, maar ook mentaal sterker.
Stel niet uit
Hoe eerder je begint, hoe sneller je sterker, fitter en energieker wordt.
Je lichaam vraagt nu om aandacht – hoe eerder je begint, hoe beter je je straks voelt.
- Voorkom gezondheidsklachten en bouw een sterker, veerkrachtiger lichaam op.
- Krijg meer energie en voel je fitter in alles wat je doet.
- Voel je lichamelijk en mentaal lichter, zodat je met plezier en vertrouwen beweegt.
- Voel je sterk genoeg om elke uitdaging aan te gaan – in en buiten de gym.
Waarom kiezen voor Robin?
Ik ben energiek en heb een motiverende werking op mijn klanten.
Ik heb veel ervaring en kennis in de sport en ben een echte gezondheidsspecialist. Ik weet precies wat jouw lichaam nodig heeft om op een gezonde manier en op lange termijn de juiste resultaten neer te zetten. Bij mij kom je niet voor een quick fix, maar voor duurzaam resultaat dat je vol kunt houden.
Ik ben toegankelijk en betrouwbaar, waardoor vrouwen zich snel op hun gemak voelen bij mij. Ik ben eerlijk en realistisch en soms op een goede manier confronterend – want jij komt om je doelen te behalen, en daar gaan we dan ook écht samen voor. Ik ben een doorpakker en verwacht dat ook van jou: samen maken we het verschil.
Ik luister goed naar jouw verhaal en de doelen die jij wilt bereiken, en pas daar de trainingen volledig op aan. Ik weet wat werkt en help je dat vol vertrouwen toe te passen, zodat jij sterker, fitter en zelfverzekerder wordt.
Daarnaast richt ik me specifiek op het vrouwelijk lichaam. Jouw hormonen en cyclus hebben invloed op hoe je je voelt en hoe sterk je bent. Door hier rekening mee te houden, train je slimmer en effectiever – met meer resultaat en minder kans op blessures. Zo werken we niet tegen je lichaam in, maar juist mét je lichaam.
Ik krijg energie van de resultaten van een ander. Ik vind het super als ik een vrouw zelfverzekerder kan maken.
Ga jij er ook voor?
Fysiek en
mentaal meer zelfvertrouwen
Gezond en vitaal leven, sta sterker in het leven
Meer energie
Sterker lichaam en rondere billen
Leer je doel te behalen en vast te houden
Stap voor Stap
Wat staat je te wachten?
01
Intake | Realistische doelen stellen.
We starten met een intake waarin we jouw wensen en doelen bespreken. Aan de hand van gerichte vragen ontwikkelen we een plan dat past bij jouw lichaam en levensstijl. Ook doen we een beginmeting van je lichaamssamenstelling en kracht, zodat we precies weten waar je start.
02
Veranderen | Aan de slag met jouw plan
Samen werken we aan jouw doelen met gerichte trainingen en het aanpassen van je voedingspatroon. Je leert hoe gezonde keuzes je meer energie, kracht en plezier geven.
03
Bijsturen | Obstakels herkennen en overwinnen
We brengen in kaart waar je op lange termijn tegenaan kunt lopen en zorgen dat je gemotiveerd blijft. Loop je toch vast? Dan kijken we samen hoe je daar beter mee omgaat en doorpakt.
04
Evaluatie | Resultaat op de lange termijn
We bespreken je winst en aandachtspunten en kijken hoe je jouw resultaten behoudt zonder terug te vallen in oude patronen. Zo weet je precies wat voor jou het beste werkt.
Kies wat bij jou past
Personal coaching
Één keer in de week personal training in combinatie met coaching op het gebied van trainingen, voeding en lifestyle.
€ 349,- per maand
* Betaald in één keer
Personal coaching
Één keer in de week personal training in combinatie met coaching op het gebied van trainingen, voeding en lifestyle.
€ 549,- per maand
* Betaald in één keer
Personal-/duo training
Kom alleen, of sport samen met je vriendin, zus of moeder – werk in een fijne en veilige omgeving aan jullie persoonlijke doelen.
Vanaf €55,- per training
* Rittenkaart van 12 of 24
Inschrijfkosten: €35,-
Inschrijven in september of oktober. Nog maximaal 3 plaatsen beschikbaar voor personal coaching in combinatie met personal training.
Afspraak plannen
Kennismakingsgesprek plannen.
We gaan in gesprek en bespreken hoe we jouw doelen gaan bereiken.
Ervaringen van andere
Snel antwoord op je vragen, wel zo prettig
Veelgestelde vragen
Ja! Je kunt kiezen voor duo training. Zo train je samen met je vriendin, zus of moeder. Dit is niet alleen gezellig en extra motiverend, maar je kan ook de kosten delen.
Dat bepaal je zelf. Je kunt een rittenkaart aanschaffen voor 12 of 24 trainingen en deze flexibel inplannen. Samen kijken we naar wat het beste past bij jouw doelen en agenda.
Ja, in het coaching programma besteden we aandacht aan voeding en leefstijl, zodat je leert hoe je jouw resultaat niet alleen behaalt, maar ook behoudt.
Geen probleem. Je kan trainingen buiten 24u kosteloos annuleren of verplaatsen naar een ander moment in de week.
