Golden Glutes
Samen trainen, samen sterker!
- Wil je sporten in een fijne omgeving met persoonlijke aandacht?
- Zoek je een manier om fit, sterk en energiek te worden en waar je elke training met plezier gaat sporten?
- Wil jij trainen in een kleine groep met gelijkgestemde vrouwen, waar je elkaar motiveert en ondersteunt?
Ben jij ook op zoek naar groepslessen waar je:
Blij en voldaan de deur uitloopt
Sport met vrouwen, zoals jij
Duidelijk wordt gecoacht op techniek en houding
De resultaten echt ziet
Beweegt op fijne, motiverende muziek
Met plezier sporten, persoonlijke aandacht en een hechte groep vrouwen haal je meer uit elke training.
Ik wil samen sporten!
Ja, dat wil ik
Ben jij klaar om:
Jezelf uit te dagen met energieke en effectieve workouts? Gericht te trainen op je billen, benen en core? Te sporten in een groep vrouwen die jou snappen en motiveren? Elke week met plezier en trots de studio uit te lopen? Echt het maximale uit je training te halen – op jouw tempo, met goede begeleiding?
Groepstrainingen bij Golden Glutes
Samen sporten, persoonlijke aandacht en blijvend resultaat – dat maakt ons uniek.
- Sporten in kleine groepen – Altijd persoonlijke aandacht en genoeg ruimte om vragen te stellen - geen massale lessen, maar trainingen waarin jij gezien wordt.
- Alleen vrouwen, één community – Een veilige en fijne omgeving waarin je jezelf kunt zijn, met vrouwen die jou begrijpen en motiveren.
- Elke les ligt de nadruk op billen, benen en core – voor meer kracht, vorm en energie in je hele lichaam.
- Altijd energiek en afwisselend – Geen saaie routines: de lessen zijn dynamisch, motiverend en elke week nét even anders, zodat je met plezier blijft sporten.
- Met plezier resultaat behalen – Sporten voelt niet als een ‘moetje’, maar als een moment voor jezelf waar je trots en energie van krijgt.
Bij Golden Glutes draait het om meer dan alleen een groepsles. Je sport in een veilige omgeving met vrouwen die jou begrijpen en motiveren, terwijl je werkt aan kracht, energie en zelfvertrouwen. Onze lessen zijn zo opgebouwd dat je niet alleen resultaat ziet, maar ook met plezier blijft komen – elke week weer.
Sporten voor vrouwen, door vrouwen!
Meer dan bewegen – dit is jouw wekelijkse dosis power.
Onze groepslessen combineren het beste van twee werelden: de energie van samen sporten met vrouwen die je motiveren én de persoonlijke aandacht om echt resultaat te boeken. Zo wordt sporten leuk, effectief en iets waar je elke week naar uitkijkt.
Wat kun je verwachten?
- Energieke workouts – dynamische lessen die je een echte boost geven.
- Sterkere billen, benen en core – de spiergroepen die zorgen voor kracht én shape.
- Plezier in bewegen – sporten voelt niet meer als een verplichting, maar als een moment voor jou.
- Community en support – sporten met vrouwen die elkaar begrijpen en motiveren.
- Een gezonde levensstijl – beweging die je volhoudt en in je dagelijks leven past.
- Persoonlijke aandacht – ondanks de groep letten we altijd op jouw techniek en uitvoering.
- Meer energie – zodat jij je de hele dag fitter en actiever voelt.
Bij Golden Glutes ben je nooit alleen – samen bouwen we aan kracht, energie en plezier.
Voel de energie van samen sporten in kleine groepen en ontdek hoeveel plezier bewegen kan geven.
Ga elke week met een voldaan gevoel naar huis – fit en zelfverzekerd.
Waarom kiezen voor Golden Glutes
De plek waar vrouwen samen sterker worden
Bij Golden Glutes draait alles om sporten voor vrouwen, door vrouwen. Al meer dan 10 jaar geef ik, Robin Geerts, groepslessen en sinds 2,5 jaar ben ik gestart met Golden Glutes: een concept volledig gericht op de gezondheid van de vrouw, waarbij beweging, voeding en lifestyle samenkomen.
Wat begon met één groepsles, groeide uit tot een complete studio in Etten-Leur die in juni 2025 haar deuren opende. Inmiddels bieden we zes verschillende groepslessen aan, allemaal op één plek waar vrouwen samenkomen om sterker, fitter en energieker te worden.
Onze lessen zijn volledig afgestemd op het vrouwelijk lichaam – we kijken naar wat jij nodig hebt om je goed te voelen, je doelen te bereiken en met plezier te blijven sporten.
Naast mijzelf staan ook Iris en Nadia op het rooster. Iris heeft na jarenlange ervaring in de sportschool drie jaar geleden de stap gezet naar groepslesdocente en geeft inmiddels ruim een jaar met veel enthousiasme les bij Golden Glutes. Je vindt haar elke maandagochtend van 09:00 tot 11:15. Nadia is sinds 2 jaar een enthousiaste sportcoach en in Etten-Leur vind je haar elke woensdagavond op het rooster als vaste Golden Glutes coach.
Samen zorgen we voor een vertrouwde omgeving waarin jij met de juiste begeleiding, motivatie en energie het beste uit jezelf haalt – elke week opnieuw.
Bij Golden Glutes draait het om meer dan een goede workout. Het is een plek waar jij jezelf kunt uitdagen, waar je energie krijgt en waar je samen met andere vrouwen groeit – fysiek en mentaal.
Ontdek onze groepslessen
Elke les is speciaal ontwikkeld voor vrouwen – met focus op plezier, kracht en resultaat.
Booty Burner
De klassieker van Golden Glutes: een energieke fullbody workout met resistance bands en gewichten. Focus op billen en benen, terwijl je hele lichaam sterker en strakker wordt.
Booty Strenght
Een krachttraining speciaal voor vrouwen die hun billen en benen sterker en strakker willen maken. Met gevarieerde oefeningen en progressive overload werk je doelgericht aan vorm en spieropbouw.
Body Shock
Een uitdagende circuittraining waarbij je hele lichaam wordt getraind. Je wisselt kracht, cardio en core-oefeningen af, zodat je conditie én spierkracht snel verbeteren. Elke ronde daagt je opnieuw uit.
Booty Steps
Een dynamische training waarin we steps combineren met kracht en cardio. Verwacht energieke muziek, pittige combinaties en een flinke boost voor je uithoudingsvermogen en benen.
Booty Balance
De perfecte mix van kracht en ontspanning. Met Booty Burner-oefeningen en yoga/stretch werk je aan stabiliteit, core en mobiliteit – voor een sterk en soepel lichaam.
Mom & Mini
Sporten samen met je kind! Een speelse en gezellige training waarin jullie samen bewegen, fit worden en plezier maken. Quality time én een actieve boost in één.
1 proefles = €10,-
Lesrooster Golden Glutes
Ma
09:00 – 10:00
Booty Burner
Robin
10:15 – 11:15
Booty Strength
Robin
15:30 – 16:15
Moeder & Kind
Robin
18:45 – 19:45
Booty Burner
Robin
20:00 – 21:00
Booty Balance
Robin
Di
Gesloten
Wo
09:00 – 10:00
Booty Burner
Robin
10:15 – 11:15
Body Shock
Robin
18:45 – 19:45
Booty Strength
Robin
20:00 – 21:00
Booty Steps
Robin
Do
09:00 – 10:00
Booty Strength
Robin
18:45 – 19:45
Body Shock
Robin
20:00 – 21:00
Booty Balance
Robin
Vr
09:00 – 10:00
Booty Burner
Robin
10:15 – 11:15
Booty Strength
Robin
Za
09:00 – 10:00
Booty Balance
Robin
09:15 – 10:15
Booty Burner
Robin
10:30 – 11:30
Body Shock
Robin
Ervaringen van andere
Snel antwoord op je vragen, wel zo prettig
Veelgestelde vragen
Absoluut! De lessen zijn zo opgebouwd dat iedereen op haar eigen niveau kan instappen. Je krijgt altijd persoonlijke begeleiding en kunt oefeningen makkelijker of zwaarder maken.
We werken in kleine groepen tussen 10 en 14 vrouwen. Zo is er genoeg persoonlijke aandacht en voelt het niet massaal of overweldigend.
Nee, alle materialen zijn aanwezig in de studio. Trek gewoon comfortabele sportkleding aan en neem een flesje water, handdoek en matje mee, dan ben je klaar om te starten.
Ja, je kunt altijd een proefles doen. Zo ervaar je meteen de sfeer, de begeleiding en de energie in de groep.
Zeker! Of je nu begin 20 bent of 50+, de lessen zijn afgestemd op het vrouwelijk lichaam. Iedereen traint op haar eigen niveau, in een veilige en motiverende omgeving.
